吹田市 千里丘 茨木市 宇野辺 うの整骨院
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〒565-0802 吹田市青葉丘南5-10-101
ギックリ腰とは
通称「魔女の一撃」とも呼ばれており、突然腰部への激痛が走ります。
症状は軽度なものから重度なものまで幅広く、
きっかけとなった原因も様々です。
【軽度～中程度】
∟自力で歩行できますし、何とか日常生活もできます。
【重度のもの】
∟痛みが非常に強く動けません。
主訴は「腰の痛み」「咳やくしゃみが響く」などがほとんどです。
ギックリ腰では、坐骨神経痛やヘルニアのようにシビレが出ることは
ありませんので、区別するのにも覚えておいてもいいかもしれません。
腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）や脊柱起立筋などの緊張や
筋スパズム（筋肉が急激に収縮してしまうこと）が起こって
ギックリ腰になっていることが多いです。
日常的に筋肉の緊張などがあれば、咳やくしゃみといった
普段では到底考えられないようなことでも、腰には負担になってしまい
ギックリ腰を発症してしまいます。
病院、整骨院などに行かれることをお勧めします。
重度の場合、ご家族や面倒を看てくれる方がいればいいのですが、
そうではない方は救急車を呼ぶのも一つの手です。
救急車はちょっと・・・という方は当院へご連絡下さい。
往診させていただきます。
∟関節や筋肉周辺に炎症が強く出ていますので、まずは炎症を抑えましょう。
または、これ以上炎症が広がらないようにしましょう。
②【動ける場合】
∟中腰や長時間の同じ姿勢、散歩などは出来るだけ避け、
おとなしくしておいて下さい。
出来る限りの範囲で日常生活を行って下さい。
【動けない場合】
∟安静に寝ていて下さい（すみません、本当にこれ以外ありません・・・）
※寝る姿勢ですが、基本的には「横向き」が
一番負担が少なく治りが早いです。
横向きで寝て、膝と膝の間あたりにクッションなどを
挟んでもらうと良いと思いますのでお試し下さい。
※マッサージ、ストレッチ等は絶対にしないで下さい！！！
炎症が広がってしまい苦しむ時間が延長されるだけです。
これで痛みは時間と共に消失していくと思います。
軽度だと１Ｗ以内、重度だと１か月以内には
普段通りの生活に戻れるかと思います。
ただ当然ですが、治療に通った方が
「早く治る」「再発防止ができる」などの利点が
多くありますので、痛みは我慢せず早めの受診をお勧めします。。
以上で「ギックリ腰」を終わります。
他によく読まれている項目です
・腰椎ヘルニアの痛みとシビレ
・腰椎ヘルニア、坐骨神経痛の治療
・坐骨神経痛の痛みとシビレ治療
・腰椎ヘルニアでやってはいけないこと
・ギックリ腰は癖になる！？
吹田、茨木、豊中、摂津、高槻、池田でギックリ腰に強い整骨院をお探しの方は
うの整骨院へどうぞ
症状は軽度なものから重度なものまで幅広く、
きっかけとなった原因も様々です。
【軽度～中程度】
∟自力で歩行できますし、何とか日常生活もできます。
【重度のもの】
∟痛みが非常に強く動けません。
主訴は「腰の痛み」「咳やくしゃみが響く」などがほとんどです。
ギックリ腰では、坐骨神経痛やヘルニアのようにシビレが出ることは
ありませんので、区別するのにも覚えておいてもいいかもしれません。
ギックリ腰の原因は？
過度の腰への負担や急激な強い負担、蓄積性の負担などが引き金になって、腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）や脊柱起立筋などの緊張や
筋スパズム（筋肉が急激に収縮してしまうこと）が起こって
ギックリ腰になっていることが多いです。
日常的に筋肉の緊張などがあれば、咳やくしゃみといった
普段では到底考えられないようなことでも、腰には負担になってしまい
ギックリ腰を発症してしまいます。
ギックリ腰になったらどうしたらいいのか
程度によりますが、軽度～中程度、自力歩行が可能なら病院、整骨院などに行かれることをお勧めします。
重度の場合、ご家族や面倒を看てくれる方がいればいいのですが、
そうではない方は救急車を呼ぶのも一つの手です。
救急車はちょっと・・・という方は当院へご連絡下さい。
往診させていただきます。
自分で何とかしたい！！
①まずは軽くアイシングをして下さい。∟関節や筋肉周辺に炎症が強く出ていますので、まずは炎症を抑えましょう。
または、これ以上炎症が広がらないようにしましょう。
②【動ける場合】
∟中腰や長時間の同じ姿勢、散歩などは出来るだけ避け、
おとなしくしておいて下さい。
出来る限りの範囲で日常生活を行って下さい。
【動けない場合】
∟安静に寝ていて下さい（すみません、本当にこれ以外ありません・・・）
※寝る姿勢ですが、基本的には「横向き」が
一番負担が少なく治りが早いです。
横向きで寝て、膝と膝の間あたりにクッションなどを
挟んでもらうと良いと思いますのでお試し下さい。
※マッサージ、ストレッチ等は絶対にしないで下さい！！！
炎症が広がってしまい苦しむ時間が延長されるだけです。
これで痛みは時間と共に消失していくと思います。
軽度だと１Ｗ以内、重度だと１か月以内には
普段通りの生活に戻れるかと思います。
ただ当然ですが、治療に通った方が
「早く治る」「再発防止ができる」などの利点が
多くありますので、痛みは我慢せず早めの受診をお勧めします。。
以上で「ギックリ腰」を終わります。
他によく読まれている項目です
・腰椎ヘルニアの痛みとシビレ
・腰椎ヘルニア、坐骨神経痛の治療
・坐骨神経痛の痛みとシビレ治療
・腰椎ヘルニアでやってはいけないこと
・ギックリ腰は癖になる！？
吹田、茨木、豊中、摂津、高槻、池田でギックリ腰に強い整骨院をお探しの方は
うの整骨院へどうぞ
