吹田市 千里丘 茨木市 宇野辺 うの整骨院
予約、その他お問い合わせはTEL/FAX.06-6875-6152
〒565-0802 吹田市青葉丘南5-10-101
頸椎ヘルニアを改善する３つのポイント
頸椎ヘルニアを改善させる為には、治療の他に自分でも気を付けた方が
いい事がいくつかあります。
気を付けることで改善も早くなりますし、再発予防の為にもいいかと思います。
●首を反らない、横に倒さない
∟首を反ったり横に倒すと神経の圧迫が強くなってしまい、
周辺の筋肉の緊張や炎症、神経過性を引き起こしてしまいます。
また、首は反る方向に弱いので、症状がなくても必要以上に反ることは
避けた方がいいでしょう。
●作業は体幹の近くで
∟物を持ったり、書いたり、拭いたり、腕を使う場合は出来る限り
体幹の近くに寄せて行いましょう。
支点、力点、作用点（力のモーメント）の関係上、指や腕を使う作業では、
その付け根である首に一番負担がかかります。
●無理なストレッチや筋トレ、牽引などをしない
∟頸椎ヘルニアの場合、神経や筋肉が緊張していますので、外部の刺激に対して
敏感になっています。
ストレッチや筋トレは再発予防の為にすることで、治療の一環としてすることは
思わぬ悪化に繋がります。絶対しないようにお願いします。
当院での治療方法
頸椎ヘルニアに強い整骨院、治療院をお探しの方は、大阪府吹田市にあるうの整骨院へご相談下さい。
名神吹田、中国吹田インター近くですので、遠方からもアクセスしやすいです。
お問い合わせ ０６－６８７５－６１５２
いい事がいくつかあります。
気を付けることで改善も早くなりますし、再発予防の為にもいいかと思います。
●首を反らない、横に倒さない
∟首を反ったり横に倒すと神経の圧迫が強くなってしまい、
周辺の筋肉の緊張や炎症、神経過性を引き起こしてしまいます。
また、首は反る方向に弱いので、症状がなくても必要以上に反ることは
避けた方がいいでしょう。
●作業は体幹の近くで
∟物を持ったり、書いたり、拭いたり、腕を使う場合は出来る限り
体幹の近くに寄せて行いましょう。
支点、力点、作用点（力のモーメント）の関係上、指や腕を使う作業では、
その付け根である首に一番負担がかかります。
●無理なストレッチや筋トレ、牽引などをしない
∟頸椎ヘルニアの場合、神経や筋肉が緊張していますので、外部の刺激に対して
敏感になっています。
ストレッチや筋トレは再発予防の為にすることで、治療の一環としてすることは
思わぬ悪化に繋がります。絶対しないようにお願いします。
当院での治療方法
頸椎ヘルニアに強い整骨院、治療院をお探しの方は、大阪府吹田市にあるうの整骨院へご相談下さい。
名神吹田、中国吹田インター近くですので、遠方からもアクセスしやすいです。
お問い合わせ ０６－６８７５－６１５２
