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腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などが悪化すると、
歩けない程の痛みが発生します。

そんな患者さんを治療していると、

「痛いのを我慢して歩いた方がいいですか？」

「何か体操とかやった方がいいですか？」

というような質問をよくされます。

結論から先に言いますが、

絶対に無理して歩かないようにして下さい

ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛は、神経の圧迫によって痛みやシビレが発生します。

神経が圧迫されている周辺では常に神経が過敏になっており、

炎症も起きやすい状態になっています。

つまりちょっとした日常生活動作、歩行、立ち上がり等でも
痛みを発生、悪化させてしまうのです。

　動かないと筋力が低下しませんか？

「動かないと筋力が落ちそうで不安・・・」

「筋トレ、ストレッチ等をした方がいいですか？」

これもよく質問をされます。

気持ちは非常によくわかりますが、そんなにすぐに筋力が落ちることはありません。

こんなことで筋力が低下していたら人間は生きていけません。

むしろ動いて悪化させることで「寝たきり」などになるリスクを考えれば、

今は安静にするのが一番です。

筋トレやストレッチも神経が興奮しやすく、症状を悪化させるだけです。

症状が改善してからトレーニングをすれば今よりもっといい筋肉が作れます。

今はあせらず良くなってからトレーニングをやりましょう！

　まとめ

椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症の方で痛みやシビレなどの

症状が出ている方は無理に運動はしないようにして下さい。

筋トレやストレッチも段階がありますので、

症状が良くなってから行いましょうね。

私はヘルニアや神経痛の治療を得意としていますので、

お力になれるかと思います。

まずはお気軽にご相談下さいね。

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