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オスグッドの人が絶対やってはいけない３か条osgood 3 items
オスグッドの人が絶対やってはいけない３か条
実は今から挙げていく項目はオスグッドで悩んでいる人のほぼ１００％の人がやっています。なかなか改善しなくて今このページに辿りついた人はぜひ一度試してみて下さい。
①太もものストレッチ、筋トレはダメ
オスグッドの病態は、太ももの筋肉が硬くなり膝のお皿下の部分が引っ張られ、
そこで炎症を起こし痛みが生じます。
ストレッチをするということはその部分をさらに引っ張って炎症を生む出す行為です。
自分で自分を傷めつけているということです、これではなかなか改善は見込めないでしょう。
筋トレも同じです。太もも筋に刺激を与えるということは筋収縮を伴うということです。
②膝、患部のアイシングはダメ
基本的にはアイシングより温めた方が炎症物質が流れやすく改善が早いと思います。
冷やすと血流が悪くなり筋組織などに栄養が行き渡らなくなってしまい、改善を遅らせる原因となります。
③マッサージ、物理療法はダメ
特別悪いわけではありませんが、根本的に治る訳ではありませんのでその場しのぎでしょう。
オスグッドになる原因は？
よくオスグッドの人は太もも筋が硬いからなるのだと言われますが、硬いからダメという訳ではなく、「なぜ硬くなるのか」が本当の原因です。
「なぜ自分だけ大腿四頭筋（太もも）が硬くなるのか」
「なぜ骨の成長と筋肉の柔軟性のバランスが崩れるのか」
足関節、股関節を中心とした体の使い方に癖のある人はオスグッドになりやすく、
日常生活、スポーツ中の動作や姿勢が本当の原因です！
詳しくはこちらをご参照下さい→「オスグッドになる原因」
まとめ
ほとんどの本やネット情報にも「ストレッチをしましょう」と書いてあります。しかし、そんな簡単に治ればオスグッドで悩んでいる人がこんなに多い訳ありません。
ストレッチや筋トレ自体がダメというよりは、やるタイミングを誤っているということです。
ストレッチや筋トレは＜治療＞としてやるのではなく＜メンテナンス、予防＞としてやるものです。
オスグッドがなかなか改善しないよ！という人は一度病態や原因を見直してみて、
僕の言うことを信じてみて下さい。
当院はオスグッドの治療の実績が多くありますので、
お悩みの方はお気軽にご相談下さい。
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■CLUB SPIRITS■
元Bリーガー
今野翔太が指導
当院ヘッドトレーナー担当
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