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テニス肘の原因 吹田 茨木 摂津 高槻 大阪

テニス肘

テニス肘の原因として一番多いのは【身体の使い方】です。

詳しくは→テニス肘の原因

身体の使い方一つで怪我は減り、パフォーマンスも向上するものです。

しかしそうは言ってもなかなか自分一人で解決するには難しい問題ですよね。
このページでは身体の使い方以外でのテニス肘になり得る原因について
ご紹介したいと思いますので、一つのヒントにしてみて下さい。。

テニス肘は長期間治らずに痛みを誤魔化しながらやっている選手も多く、
長期に渡って痛みと戦わなければいけないイメージがあると思います。

しかし、しっかり病態を理解し治療をすれば、
そんなに長くかかる怪我ではありません

これを期に、しっかりテニス肘とはなんぞや?と向き合ってみましょう!

テニス肘概要は下記をご参照下さい。
↓    ↓    ↓
外側上顆炎の原因と治療
内側上顆炎の原因と治療

テニス肘の病態

テニス肘の痛みは内側、外側、共に肘に付着している筋肉が
引っ張られることによる炎症が原因となっています。

しかし一番の原因として考えなくてはいけないのが、

【なぜ筋肉が引っ張られるような負担がかかるのか】ということです。

その答えを言いますと

「身体の使い方、フォームに癖や非効率的な動作があるから」です。

力学的に効率的な動作は、解剖学、生理学、運動学、物理的にみて
負荷が少なく、人間にとっての良質な動作となります。

この身体の使い方が力学に反した動作をしていると
関節や組織への不必要な負荷が大きく損傷の原因となります。

テニス肘になり得る原因

握りすぎ
握りすぎ、手首を下に曲げすぎる(掌屈)と前腕部の筋肉の緊張がきつくなります。
インパクトの瞬間だけ握りを強くすれば、それだけでも負担は大きく減ります。

グリップサイズ
グリップサイズは握る動作と深く関係しますので非常に重要です。
サイズを変えてからテニス肘になった、逆に治ったという症例も結構あります。

フェースサイズ
フェースサイズが大きければそれだけ抵抗が大きくなるため、肘への負担が増加する可能性があります。

ラケットの重さ、ヘッド、グリップのバランスなど
ラケット選びをすることは、はっきり言って答えがなく至難の業です。
これは実際に振ってみないとわかりませんし、
どんなプレーを目指しているのかでも全然違ってきます。
重量が同じラケットでもどこにバランスポイントがあるのか、
スイングウェイトがどこなのかで慣性モーメントが変わってきます。
単純に、距離の2乗に比例しますので、重さがトップにいけばいくほど、
重量は同じでも肘への負担は大きくなります。
どうしてもそのラケットでプレーがしたい!
と言う方は絶対にフォームを変えなければテニス肘は治りません。

ガットの張り、種類
ガットの張り具合でテニス肘が治った症例はありませんが、
張り具合でインパクトの瞬間的な負担は変わってきます。
繰り返し打つ場合はこの辺も気にされるとより良いかと思います。

ラケットで打つという動作は、腕だけで打っている訳ではありません。
勿論体の回旋だけで打っている訳でもありません。
体の全てを使っていると理解して下さい。
まずは「炎症」を抑えることが急務ですが、それからフォームを見直し
これら外的な要因も考慮していきましょう。

まとめ

当院はテニス肘の患者様が多く来院されますが、9割以上の選手で原因がはっきりしています。

その原因は動作の中に必ずあります。

逆に言えば、それを治さない限り一生テニス肘が治ることはないと思います。

正しい動作は効率的であり一番パワーが出せるポジションです。

これを機に新たな自分になれるかもしれません。

しかもその原因を取り除くと痛みも取れ、再発もほぼしていません。

テニス肘で長期間休む必要はありません、治療中も練習を休む必要はありません。

テニス肘でお悩みなら当院へお越しください、お力になれると思います。

吹田、茨木、摂津、千里丘、高槻、大阪でテニス肘治療に強い整骨院を
お探しの方はうの整骨院へご相談下さい。


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