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野球肩を早く治したい人へbaseball shouder
野球肩でこんなこと思っていませんか？
●野球をしている以上、肩や肘が痛くなるのは仕方ない
●いざとなれば休めば治る
●フォーム悪いのはわかってるけど修正に時間もかかるしめんどくさい
●肩が弱くて筋力が足りないんだ、筋トレをしたら治る
●柔軟性が足りないからだ、ストレッチ、マッサージをすれば治る
●監督、コーチの言うことは絶対正しい
●みんな痛いって言ってるし気合で乗り切るしかない
●プロ野球選手が良いと言ってたので○○○をやっています
もしこんな風に考えているのなら、すぐその考えを捨てて下さい！
【筋トレ、ストレッチをする】
筋トレやストレッチに反対しているわけでは決してありません。
パフォーマンスを上げたり、怪我の予防などで行うことは大変有効かと思います。
しかし
筋トレ、ストレッチ、マッサージは治療のためにやるものではありません。
なぜかと言うと野球肩の多くは「炎症」や「組織損傷」によるものです。
●傷口をストレッチで広げていることになります
●炎症部位をマッサージすると炎症が広がる一方です
組織は治ろうと必死に頑張っているのに、上記のことをしていると、
治りが悪いどころか悪化してしまう恐れがあります。
【休めば治る】
確かに休めば治ります。ただ原因がフォームなどであった場合は復帰しても
またすぐ怪我をすると思います。
原因が何だったのかをよく考える必要があります。
【筋力、柔軟性が足りない】
筋力や柔軟性は野球肩にとってはたいした問題ではありません。
関係していたらほとんどの人が怪我をするのではないでしょうか？
筋力や柔軟性ではなく「動ける体」「理にかなった動作ができているか」
【プロ野球選手の真似をする】
気持ちはわかりますが、身長、体重、柔軟性、可動域、筋力、体幹力など
人それぞれに特性があり、その体に合ったことをしなければ怪我の原因となりますので、
プロ選手がやっているからと言ってあなたに合うかはわかりません。
指導者、保護者の方へ
当院では多くの野球肩や野球肘で悩まれている患者様が来院されます。そこで頻繁に遭遇するケースをご紹介します。
●お父さん、お母さんの頃はもっと練習したぞ
●甘えてるだけだ、気合が足りない
●大げさに痛がって、根性出せ
●仮病じゃないか？
●俺の言うことがきけないのか
●休むならレギュラーから外すぞ
これらのことは実際に臨床にあたっていてかなり高確率で遭遇していることです。
両親や監督の意見も１００％ではありませんが、気持ちはとてもよくわかります。
私の時代も「気合」「根性」「監督絶対」でしたし、病院にすら行かせてもらえないような時代でした。
監督の立場からして練習できない子を、レギュラーで使い続けるリスクは理解できます。
今回は指導論ではありませんので詳細には書きませんが、
子供は純粋です、大人の何気ない言葉にも過剰に反応しています。
それはメンタルにも影響を及ぼします。
例えば試合中に怒鳴られて、その後良い精神状態で良いプレーができるでしょうか？
これらの緊張のせいで怪我をしてしまうことも多々あります。
ですので、言い方には気を付けてあげて下さい、言い方次第で子供達は前向きに練習や
治療さえも安心して専念できます。
生意気なことを申し上げましたが、現場と我々治療家がしっかり子供の事を考えてあげることが、
一番治りも早くパフォーマンス向上に繋がりますので、ぜひご協力をお願いしたいと思います。
まとめ
野球肩や野球肘を早く治したいのでしたら、やってはいけないこと、やるべきことを選定する。周りの意見やネット情報、本からの情報など様々な情報が入ってくると思いますが、
しっかりと何が自分に必要なのかを見分けることが一番大事です。
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