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バスケにおけるジャンパー膝の原因～レイアップ編～ 吹田 茨木 摂津 高槻
バスケにおけるジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）になる原因
バスケにおいてジャンパー膝になる原因は割とはっきりしており、改善までにそこまで期間は要しません。原因や治療の解説は専用ページをご参照下さい→「バスケにおけるジャンパー膝と治療」
ここではレイアップでの動作について解説していきます。
バスケにおいてのジャンパー膝の原因は100％そのバスケ動作にあります。
解剖学的、運動学的に外れた動作をしていれば、関節や筋肉にかかる負荷は何倍にもなり
怪我の原因となります。
逆に動作が上手な選手は全く怪我をしません、理にかなった動作ができているからです。
レイアップにおいて気をつけるべき点は１つだけです！
＜踏み込み動作時に後方加重になっている＞
後方加重で踏み込むと慣性力を抑えると同時に、その力は太もも筋にモロにかかってきます。
太ももの筋肉や膝で踏ん張るような姿勢になり膝蓋靭帯へのストレスを大きくします。
レイアップで後方加重になる原因は動作的な問題とメンタル的な問題が存在します。
①ディフェンスを意識しすぎ
ディフェンスを意識しすぎると体をのけ反ってしまい後方加重になってしまいます。
②ゴールとの距離感がわかっていない
踏み込み位置がゴールに対して遠いまたは近い
ドリブルスピードとゴールの距離がわかっていない
まとめ
バスケ競技中に起こるジャンパー膝の原因の多くは「その動作不良」にあります。人間の体は一つの関節や筋肉で動くものではなく、全ての関節、筋肉が絶妙なバランスを取って
重力などの力学に沿って解剖学的に動かしているのです。
それを無視し逸脱した動作はどんな一流の選手であっても、柔軟性や筋力があっても
簡単に障害を起こします、プロもアマも関係ありません。
ジャンパー膝の痛み自体は「炎症」によるものですので、
極端に言えば運動を中止し安静にしていれば痛みは消失するかと思います。
しかしバスケ動作の中に原因がある場合は、たとえ痛みが消えて復帰してもすぐに再発するでしょう。
ですのでバスケにおいてのジャンパー膝は、「炎症を抑えることと」「なぜそうなったのか」を
よく考え治療をしていく必要があります。
体の使い方がコントロールできる、理にかなった動作
↓ ↓ ↓
動ける体＝怪我しにくい＝パフォーマンス高い
当院の運動療法はジャンパー膝治療の実績もあり、他府県からでも様々なスポーツでの
ジャンパー膝の患者様が来院されています。
吹田、茨木、摂津、高槻、大阪でバスケにおけるジャンパー膝でお悩みの方は、
当院がしっかりサポートさせていただきますので、一度ご相談下さい！
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