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バスケにおけるジャンパー膝の原因〜シュート編〜 吹田 茨木 摂津 大阪
バスケにおけるジャンパー膝（膝蓋靭帯炎）になる原因
バスケにおいてジャンパー膝になる原因は割とはっきりしており、改善までにそこまで期間は要しません。原因や治療の解説は専用ページをご参照下さい→「バスケにおけるジャンパー膝と治療」
ここではシュート動作、特にドリブルからのストップ→ジャンプシュートの動作について解説していきます。
院内撮影のため、わかりにくいかと思いますがご了承下さい。
（左図）ドリブル→ストップ
後方加重でストップをすると、膝前面のストレスは大きく膝蓋靭帯の負荷も大きいです。
股関節屈曲がほとんどなく太ももや膝だけで踏ん張っているのがわかると思います。
（中央）ディップ動作
股関節が曲がっていないので後方加重に完全に移行しています。
見るだけで膝痛そう・・・
（右図）ディップ→ジャンプ
後方加重のまま飛びますので体幹は反る方向へ
簡単に説明しますと、
＜股関節をしっかり使えているか、全体の重心バランスを考えているか＞
・股関節を屈曲すること
・腰の前屈ではなく、股関節の屈曲であることに注意！
まとめ
バスケ競技中に起こるジャンパー膝の原因の多くは「その動作不良」にあります。人間の体は一つの関節や筋肉で動くものではなく、全ての関節、筋肉が絶妙なバランスを取って
重力などの力学に沿って解剖学的に動かしているのです。
それを無視し逸脱した動作はどんな一流の選手であっても、柔軟性や筋力があっても
簡単に障害を起こします、プロもアマも関係ありません。
ジャンパー膝の痛み自体は「炎症」によるものですので、
極端に言えば運動を中止し安静にしていれば痛みは消失するかと思います。
しかしバスケ動作の中に原因がある場合は、たとえ痛みが消えて復帰してもすぐに再発するでしょう。
ですのでバスケにおいてのジャンパー膝は、「炎症を抑えることと」「なぜそうなったのか」を
よく考え治療をしていく必要があります。
体の使い方がコントロールできる
↓ ↓ ↓
動ける体＝怪我しにくい＝パフォーマンス高い
当院の運動療法はジャンパー膝治療の実績もあり、他府県からでも様々なスポーツでの
ジャンパー膝の患者様が来院されています。
大阪でバスケにおけるジャンパーにお悩みの方は、
当院がしっかりサポートさせていただきますので、一度ご相談下さい！
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